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樂觀,以行動代替情緒

來源: 本站 作者: 發布時間:2016-04-06 17:36 閱讀次數:

坐等更好的未來NO 盡快采取行動YES

  心理學家認為,樂觀主義者最重要的素質就是以行動代替情緒,他們懂得也堅信,越快采取科學正確的行動,就越有可能獲得最好的結果。

  多賽是一個喜愛戶外活動的美國醫生,一次野營時,他被兩匹馬先后拋到地上,肋骨骨折,渾身疼痛地躺在距離宿營地幾十公里以外的荒郊野地。

面對著一陣陣襲來的劇烈疼痛以及妻子和同伴們驚慌的表情,多賽做的第一件事是晃動自己的腳趾和脖子,還好它們都能動,這說明脊椎并沒有摔斷。他努力撐起身體,居然站了起來。然后他估計了一下目前的形勢,有兩個選擇:等待救援,或是徒步返回宿營地。在懷俄明州的山區等待救援可能需要好幾天的時間,那意味者得不到及時的救治。多賽選擇了后者,盡管那看起來是不可能完成的艱巨任務。確定方向之后,多賽在同伴的攙扶下一步步向宿營地的方向走去。天很快黑下來,他們打開手電繼續步行。每隔15分鐘多賽就不得不停下緩幾口氣,以免被劇痛奪去意識。后來多賽回憶說:“我將全部的注意力集中在雙腳的移動上,它們每動一次,距離目標就又近了一步。”

  經過十個小時的步行,他們于凌晨4點到達宿營地,從那里開車將他送到最近的城市中的醫院,得到初步的檢查和處理之后,多賽被飛機送到了蒙大拿州一家以診治脊椎損傷著名的醫院進行治療和康復。

  難道多賽心里就沒有絲毫恐懼和驚慌?然而在當時情況下,發泄情緒沒任何用處,只能散布恐慌。相反,堅定而迅速地采取行動,才是讓自己獲得救助的關鍵――這也與他醫生的職業知識和習慣有密切關系。

  凡是積極參與社會生活的人,看待事物會比較客觀,行動能力也強。對待自己的身體,他們更傾向于采取積極的方式,通過鍛煉、科學的飲食和參加有意義的活動保持身體的健康水平。在一項以患有慢性疾病如關節炎、糖尿病的人為對象的研究中,醫學家發現,盡管參加研究的250人中有85%不得不放棄自己的職業,以及運動、旅游這樣的愛好,仍有相當一部分人保持著穩定的身體狀態,完全不需要他人照顧。這些人給自己找到了新的有意義的活動,例如學習音樂、上網、與朋友聚會,并從中獲得樂趣。

  也許當你遇到困難和挫折時的第一反應是沮喪甚至哭泣,這沒有關系,只要你隨后找到可以改善困境的方法并付諸于行動,你就向著樂觀主義邁出了關鍵的一步。

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